Lorsque vous êtes prêt à commencer un régime pour maigrir des choses les plus importantes à inclure dans le plan est votre équipe de soutien. Une équipe de soutien de perte de poids vous aidera à encourager pendant les bons moments et vous aidera à passer à travers les moments difficiles. Ayant une équipe de soutien en place de bonnes peut signifier la différence entre l'atteinte de vos objectifs de perte de poids et d'abandonner. Voici quelques conseils pour mettre sur pied une équipe un grand soutien.
Choisissez votre équipe maintenant. Le meilleur moment pour obtenir de l'aide est avant de commencer votre programme de perte de poids. Cueillette à qui vous voulez vous appuyer maintenant vous aidera à éviter d'en arriver aux gens mal plus tard. Demandez à votre équipe si ils vous soutiendront tout au long de votre processus.
membres Pick positive seulement. Votre équipe de soutien doit être composé de personnes qui aiment et vous soutenir quoi qu'il arrive. Il n'y a pas de place pour ceux qui doutent ou personnalités négative. Vous ne voulez certainement pas tout spoilers sur votre équipe. Ne considérer les gens qui croient vraiment en vous et vous donnera l'aide dont vous avez besoin lorsque vous appelez sur eux.
Choisissez des gens fiables. Vous voulez avoir des gens de votre équipe qui vous pouvez appeler à minuit, lorsque vous rencontrez un jour une mauvaise alimentation. Le but de l'équipe pour vous aider avec votre perte de poids - dont ils ont besoin de croire en vous même lorsque vous ne semblez pas croire en vous-même plus. Ils ne donneront pas sur vous et ils ne vous laissera pas renoncer à soi-même.
Perdre les ennemis. Vous aurez probablement des gens dans votre vie qui disent qu'ils croient en vous, mais vraiment des doutes. Ces personnes peuvent vous ignorez, vous inscrire ou même essayer de vous sabotage. Il n'y a pas de place pour ces personnes de votre équipe de perte de poids. N importe qui ils sont, ils ne peuvent être une partie de celui-ci.
Donnez-leur les règles. Assoyez-vous avec votre équipe de soutien et expliquer exactement ce dont vous avez besoin d'eux. Si vous appelez les pleurs que vous souhaitez renoncer à votre alimentation vous en avez besoin pour être fort et de vous donner un mot d'encouragement. Si vous êtes hors de manger avec eux, vous avez besoin pour vous aider à faire de bons choix alimentaires. Tout ce que vous devez être clair afin qu'ils puissent se préparer à leurs rôles.
Variez votre personnel de soutien. Tout comme une équipe de football ne pas utiliser tous les joueurs étoiles à la fois que vous souhaitez réserver une partie de votre équipe pour des rôles spécifiques. Savoir ce que les rôles de chacun de vos amis sera, au mieux, et puis demandez-leur de jouer cette position.
Un soutien supplémentaire. En plus de certains amis et membres de la famille, vous pouvez également obtenir de l'aide extérieur. Rechercher des groupes de poids local ou en ligne pour soutenir les pertes et les forums où vous pouvez obtenir et donner l'aide qui est nécessaire à travers les différentes étapes. Les groupes de soutien peuvent être très utiles car ils sont un peu anonyme dans la nature.
