Êtes-vous de beaucoup de gens qui trouvent que les régimes amaigrissants ne fonctionne pas pour vous? Parfois, il semble que quoi que nous fassions, nos astuces régime alimentaire se retourner. Cela est souvent dû à des erreurs fréquentes commises par ceux qui tentent de passer les livres. Nous avons répertorié nos cinq erreurs régime et les mauvaises compréhensions ci-dessous.
Snacking
La plupart d'entre nous d'imaginer que les régimes devraient inclure la découpe des collations, mais cela peut ne pas être la meilleure façon d'encourager la perte de poids. Bien que le grignotage irréfléchie devrait en effet être évités, le grignotage peut réellement conscients encourager la perte de poids en accélérant votre métabolisme et vous aider à contrôler les envies. En fait, il est souvent recommandé diète envisager un plan repose sur cinq ou six petits repas par jour, au lieu de trois grands. Cela permet de maintenir le métabolisme tourne plus efficacement. Des collations santé comprennent des choses comme des fruits, yaourt sans gras, fromage cottage Ryvita, une poignée d'olives ou quelques noix.
Produits laitiers
Beaucoup de personnes à la diète découper laitiers, y voyant comme un aliment qui a souvent une teneur élevée en matières grasses. Tout en évitant certains des produits laitiers riches en gras peuvent être utiles, il est effectivement préférable de ne pas laisser tomber complètement laitiers. La raison pour cela est de calcium. Calcium est pensé pour faciliter le processus à brûler les graisses donc assurez-vous maintenir le calcium dans votre régime alimentaire - un moyen facile de le faire est avec du lait écrémé, du fromage ou du yaourt naturel.
calories cachées
Une des façons les plus faciles à empiler les calories sans s'en rendre compte à travers les choix que nous faisons potable. Certaines boissons alcoolisées et même les cafés peuvent contenir plus de 500 calories. Pour jouer en toute sécurité, boire de l'eau et du lait écrémé.
Crash régimes
Espérons que nous avons tous les wised à celle-ci. Crash techniques alimentation ne fonctionnent pas. En réduisant considérablement les calories vous d'abord perdre du poids mais en tant que votre corps se met en "mode famine" il va vous amener à empiler les livres sur deux fois plus vite lorsque vous commencent inévitablement à manger normalement.
produits faibles en gras
Ne vous laissez pas berner par transformés "faible en gras» produits. Faible en gras ne signifie pas nécessairement faible en calories, et ces aliments peuvent vous faire plus de tort que de bien. Ils ont également souvent vous laisse insatisfaits et plus enclins à envies.
