Il peut y avoir certains moments de votre vie où vous avez besoin de perdre du poids de façon rapide. En faisant cela, il est habituellement qu'une solution temporaire et ne sera probablement pas perdre du poids à long terme, mais il vous aidera à bien paraître sur la plage pour des vacances ou vous faire monté dans cette robe pour le bal!
Lorsque vous démarrez un régime d'accident dont il s'agit de manger beaucoup de nourriture saine et de coupe sur les gâteaux, beignes et du chocolat. En mangeant des aliments bon vous réduisez votre apport en calories mais si vous êtes une femme, il est très important que vous n'allez pas en dessous de 1200 calories par jour (1500 pour un homme) pour une longue durée, car cela peut devenir dangereux pour votre santé.
Si vous voulez perdre plus de poids de régime, il est également important que vous n'avez pas vous priver, car cela peut avoir un effet néfaste. Sans la nourriture de votre corps peut stocker des graisses par mesure de précaution, ce qui aura l'effet inverse que vous essayez de gagner. Idéalement, la meilleure chose à faire est d'être manger peu et souvent, par exemple de quatre à six repas par jour à 250-300 calories chacun.
Essayez de contrôler votre portions au moment des repas et de s'assurer que l'aliment contient tous les groupes d'aliments dont les protéines et les graisses. Garder portions grasses à environ 20 grammes par jour et les portions de protéines à environ 3 onces par repas, si possible, et vous allez commencer à voir la perte de poids rapidement.
Crash régime ne devrait pas durer plus de 2 semaines. Si ce délai est dépassé, il est possible de souffrir de carences en fer à long terme. Après deux semaines de diète sévère, si vous n'êtes toujours pas satisfait avec les résultats et que vous souhaitez perdre plus de poids, vous devez quand même augmenter votre apport calorique, mais cela doit être fait en mangeant des aliments plus sains. Votre corps a besoin de calories et éventuellement vous conduire à la frénésie alimentaire! Bien sûr, cela doit être évité à tout prix car il n'est manifestement pas bon pour votre corps et renversera tout votre travail dur avec votre régime alimentaire si loin!
Si vous avez besoin d'autres conseils diète sévère, pourquoi ne pas essayer un corps à se nettoyer avec le régime de désintoxication limonade (faire une recherche Google). Cette opération sert à évacuer toutes les toxines horrible construit. L'utilisation de ce régime vous pouvez vous attendre à perdre une livre par jour. La limonade dans ce régime est fait maison et contient jus de citron frais, sirop d'érable biologique, l'eau et le poivre de Cayenne. Tasty.
L'exercice de tous les jours vous donnera également une impulsion à brûler les calories, mais vous devez prendre des précautions supplémentaires lors de l'exercice sur l'écrasement d'un régime alimentaire. Votre niveau d'énergie sera légèrement inférieur au cours de cette période en raison de l'apport faible en calories. Par conséquent, si vous vous sentez étourdi, faible ou nauséeux par l'exercice s'il vous plaît arrêter et se reposer et prendre une collation. vous pousser trop poussée pourrait entraîner des problèmes de santé immédiatement ou à long terme.
Après une diète sévère avec succès, essayez d'éviter de retourner à votre ancien, moins sain et normal habitudes alimentaires et voir si vous pouvez coller avec les aliments plus sains que vous avez utilisé dans votre régime d'accident, notamment les fruits, les légumes et les viandes maigres.
Cet article ne se veut pas un substitut pour des conseils professionnels. Il est destiné à illustrer l'information de base pour diète sévère. Si vous avez une condition médicale, s'il vous plaît consulter un médecin avant de suivre un régime.
