Donc, vous êtes déterminé à perdre le poids très rapide, et la plupart du temps vous parvenez à respecter votre plan avec un certain succès. Mais avez-vous déjà réveillé sur votre canapé avec un grand sac vide de puces juste à côté de toi et pas de mémoire ce soit la façon dont il y est arrivé?
Selon les experts en nutrition, environ 75 pour cent de la suralimentation est entraînée par ses émotions. Si cette triste situation avec le sac de chips est jamais arrivé de vous, vous êtes une victime d'alimentation émotive.
La plupart des mangeurs émotionnels commencent seulement vouloir soulager le stress. Avez-vous déjà remarqué à quel point une rude journée au travail vous donne envie de prendre un demi-litre de crème glacée? Ou comment, après une réunion très stressante avec les gros bonnets de bureau, vous avez soudainement envie de manger un seau entier de poulet? Lorsque votre envie de manger est alimenté par les émotions, il vous sera impossible de contrôler ce que vous mangez, quand et combien.
Si vous voulez perdre du poids très rapidement, vous devrez arrêter de manger émotionnelle premier. Déterminez pourquoi vous êtes anxieux et chercher des moyens pour lutter contre vos problèmes. Et, pendant que vous y êtes, vous aider pouces un pas de plus à votre poids idéal en procédant comme suit:
1. Éliminez les chocolats chips de l 'armoire. Stock options sur snack tout aussi délicieux, mais sain, comme les bananes et la compote de pommes.
2. Exercices C'est gratuit, c'est facile à faire, il soulage le stress, et c'est un excellent moyen pour rester en forme! Vous pouvez prendre quelques étapes avec vos enfants, le tour du quartier, se promener, ou faire un peu de cardio pour vous aider à travailler à l'extérieur certaines de vos frustrations. Un autre avantage de l'exercice est que vous pouvez le faire n'importe où, même au travail. Vous pouvez monter ou de descendre une volée d'escaliers par exemple.
3. Tenez un journal. Si vous ne pouvez pas être la peine d'écrire à la plume, puis tenir un journal en ligne. Prenez note de vos progrès. Mettez en surbrillance chaque réalisation, peu importe leur taille. De même, notez vos échecs - faisant cela vous aidera à renforcer vos objectifs.
4. Trouver de l'aide. Ne pas manger pour soulager le stress. Au lieu de cela, parler à un ami ou un membre de la famille qui vous avez confiance. Tenez un journal et écrire les choses qui te tracassent. Joignez-vous à des forums en ligne. Il ya plusieurs choses que vous pouvez faire pour se défouler.
Si vous voulez perdre du poids très rapidement, arrêtez de tourner le simple fait de manger en une expérience émotionnelle. Prenez le contrôle de ses sentiments. Ce faisant, vous vous mettez dans une meilleure position pour prendre le contrôle de votre santé et votre bien-être.
