Programme de perte de poids.
Habituellement nous pensons à une alimentation saine, l'exercice régulier en vitamine et des suppléments nutritionnels comme les éléments clés d'un programme de perte de poids saine. Ils jouent un rôle essentiel. Mais votre programme de perte de poids ne sera pas réussie si vous ignorez ces 4 autres étapes.
# 1 boire beaucoup d'eau.
Notre corps a plus d'eau dans les qu'autre chose. En fait, nous sommes principalement de l'eau, même à notre niveau cellulaire. Non seulement nous sommes faits d'eau, notre corps a besoin d'eau pour fonctionner correctement. Cela est particulièrement vrai pour notre système digestif. Notre système digestif sépare les éléments nutritifs à partir des déchets toxiques. Si nous ne pouvons pas chasser les déchets de nos système, il s'accumule dans notre corps.
Votre corps sait l'importance de l'eau. Si vous n'obtenez pas assez il le magasin comme un chameau ne. poids de l'eau où se construit. Inversement, plus l'eau que vous buvez, plus votre corps utilise. Ce n'est pas seulement une question de gain ou perte de poids. Il est plus une question de santé et votre corps fonctionne correctement et éviter les maladies.
Une autre raison de boire beaucoup d'eau, est qu'elle augmente votre métabolisme et vous aide à brûler les graisses. Le manque d'eau ralentit le métabolisme, tout comme le manque de nourriture ne. Votre corps retient l'eau quand vous êtes près de déshydratation une vous ralentit.
Enfin, quand vous vous exercez vous brûler et de la sueur eau. L'eau doit être reconstitué pour votre corps de récupérer et de vos muscles à repousser comme ils sont déchirés par votre séance d'entraînement. Pour cette raison, vous devez boire plus d'eau quand vous vous exercez.
Buvez huit onces 8 verres d'eau par jour ou plus. Plus que vous exercez.
# 2 Prenez beaucoup d'air frais et le soleil.
Mettez ensemble comme un seul point, car ils peuvent être accomplies simultanément. L'air frais qui équivaut à l'oxygène. Encore une fois au niveau cellulaire. Notre corps fonctionne correctement avec de l'oxygène suffisante. Pas assez d'oxygène nous mourons. Sans oxygène suffisante nos cellules ne fonctionnent pas correctement. Pas assez d'oxygène à notre système immunitaire cesse de fonctionner correctement. Pas assez d'oxygène nous ne pouvons pas brûler la graisse et la graisse est la retenue dans notre corps. Pas assez d'oxygène, notre métabolisme ralentit. Elle est égale à un manque d'eau et un manque de nourriture. métabolisme lent égale moins d'énergie. Moins d'énergie le gain de poids égal.
Nous avons besoin de soleil pour d'autres raisons. Sunshine aide notre corps produit naturellement de vitamine D. La vitamine D est essentielle pour le bon fonctionnement de toutes nos cellules. La vitamine D pourrait être le facteur le plus important dans notre système immunitaire. Par conséquent, un manque de soleil s'arrête notre corps de fonctionner à son niveau de pointe qui, dans son tour les effets de notre système digestif, notre taux métabolique, notre énergie et, finalement, notre poids. Vraiment c'est la même histoire, juste un élément différent.
Avez-vous déjà demandé pourquoi la majorité de nos meilleurs athlètes sont des Etats soleil. Pensez-y un instant.
# 3 éviter le stress.
Stress unit notre esprit avec notre corps. Nous nous pensons que quelque chose ne va il est. Il ne s'agit pas seulement d'avoir une attitude positive. Cela aide. En raison d'être stressés ou inquiétante, nos communiqués organes hormones. Ces hormones créent un certain nombre de problèmes, y compris le gain de poids. Les hormones effectivement entraîner une augmentation des radicaux libres qui provoquent une augmentation de cellules anormales qui notre système immunitaire commence à se battre. Le stress et l'inquiétude nous rend effectivement malade. Laisse-nous causer de manger mal, d'endommager davantage notre corps.
# 4 du sommeil.
Le repos et le sommeil est pour nous l'occasion de renouveler les organes, de rafraîchissement, de réparation et de rajeunir. L'aspect le plus important ou le facteur de guérison, c'est le sommeil. Nous avons besoin de guérir tous les jours. Sans un repos suffisant et dormons notre corps ne fonctionne pas correctement. Cela nous ramène à la notre métabolisme et notre système immunitaire. Le sommeil est vraiment la fontaine de jouvence, avec l'eau, l'oxygène, du soleil, une alimentation saine, exercice physique régulier et des suppléments vitaminiques alimentaires. Tous ces éléments forment un programme de perte de poids santé. Lorsque nous recevons un sommeil suffisant, soleil, air frais, l'eau, de l'exercice, une alimentation saine et de vitamines tout en évitant le stress, notre corps sera alors naturellement perdre du poids et maintenir un poids. Votre programme de perte de poids saine sera couronnée de succès.
