Je vais vous expliquer une cause très fréquente d'un plateau de perte de poids et la façon de sortir de celui-ci de commencer à perdre du poids. Il est facile de se décourager quand vous faites toutes les bonnes choses de perdre du poids et de la balance n'est pas de vous donner toute satisfaction, mais si vous pouvez juste prendre quelques minutes maintenant pour lire cet article, je peux vous montrer ce qui est derrière le plateau et Comment se déplacer au delà.
Plateau de perte de poids
Cause: Il peut y avoir différentes causes d'un plateau de perte de poids, mais si vous aviez été la perte de poids et votre perte de poids arrêté chances sont de votre plateau est dû à votre corps à s'adapter à votre nouveau régime.
Une chose est une vérité universellement acceptée de perdre du poids, c'est que vous devez garder votre apport calorique faible et si cela est vrai qu'elle peut créer un problème pour votre corps. Votre corps se penche sur votre apport calorique faible et met en place des défenses contre la famine. Un mécanisme de défense est de ralentir votre métabolisme afin de ne plus brûler votre énergie stockée - ce que vous appelez la graisse.
Donc, vous gardez votre faible en calories et perdre du poids, mais alors le corps claque la brise sur votre métabolisme et vous arrêtez de perdre du poids. C'est une façon commune plateaux arriver.
Solution: La façon de résoudre ce problème consiste à déjouer votre corps avec un repas riche en calorie prévue une fois par semaine. Vous pouvez considérer cela comme un «repas de triche» parce que ce repas est riche en calories, les glucides et les graisses.
Maintenant, cela semble un peu fou, surtout de penser que cela fait partie de son alimentation, mais ce concept est soutenu par de nombreux exemples de recherche et de la vie réelle. En consommant cette triche repas de votre corps est convaincu que vous n'êtes pas mourir de faim et de pied votre métabolisme à la vitesse supérieure.
Est-ce que vous gagnez de la farine? Vous aurez un gain temporaire dans l'eau de manger les repas en glucides supplémentaires élevés, mais parce que votre métabolisme rebondit si vite, vous verrez une perte de poids importante à la fin de la semaine et chaque semaine, après que, puisque vous ne sera plus l'objet d'une plateau.
C'est une excellente façon de casser votre plateau de perte de poids et j'espère que vous avez une nouvelle compréhension de ce qui se passe dans votre corps lorsque votre perte de poids des stalles.
