Si vous cherchez à brûler les graisses rapidement alors il ne suffit pas toujours à travailler plus fort, vous avez à travailler plus intelligemment. En un mot, vous avez besoin pour votre corps travaille pour vous.
Qu'est-ce que je veux dire par là? Eh bien, si votre objectif est de brûler la graisse rapidement puis vous souhaitez obtenir votre corps en utilisant ses réserves de graisses, plutôt que ses réserves de glycogène, comme source d'énergie. La clé de cette action, et vous aider à brûler les graisses rapidement, est de gérer l'intensité de votre entraînement.
C'est là que j'ai de bonnes nouvelles pour vous. La plupart des gens croient que s'ils veulent brûler les graisses rapidement ils ont besoin pour travailler plus fort à la salle de gym. Ils font l'hypothèse raisonnable que plus ils travaillent, plus de calories qu'ils brûlent, et donc, le plus de graisse ils brûlent. Cependant, ce n'est pas la méthode la plus efficace pour brûler les graisses rapidement. Lorsque nous construisons l'intensité d'une séance d'entraînement nous puisons dans le magasin de glycogène dans les muscles comme source d'énergie de notre premier ministre. Ce n'est que lorsque cela est exploité à ce que le corps commence à vraiment utiliser nos réserves de graisse comme source principale d'énergie. En fin de compte ce type de séance d'entraînement intense, te le rendra, mais pour être honnête, vous faites un travail plus dur que nécessaire pour atteindre vos objectifs de perte de poids rapide.
Au lieu de cela, vous voulez que votre séance d'entraînement pour être de faible intensité, assez pour obtenir votre fréquence cardiaque, mais pas si élevé que votre corps décide qu'elle a besoin de puiser dans vos réserves de glycogène de l'énergie. Il peut sembler étrange qu'une routine de plus faible intensité d'exercice pourraient vous aider à brûler les graisses plus rapidement à une intensité élevée, une mais ce n'est effectivement le cas.
Un avantage supplémentaire de ce régime d'exercice de faible intensité, c'est qu'il fait l'expérience d'entraînement plus agréable. Bien sûr, une séance d'entraînement aura plus de temps, mais il ne vous laissera pas en sueur, à bout de souffle et redoutant le prochain voyage à la salle de gym. Éliminer ces associations négatives et que vous êtes plus susceptibles de maintenir votre programme d'exercice.
