Si vous avez déjà été pleine de bonnes intentions, un sens à contourner cette nouvelle diète ou un régime d'exercice sain, mais jamais, cet article va vous donner quelques moyens simples pour réduire la masse grasse: -
1) de commencer à remplir les emplois que vous détestez le plus faire et généralement payer quelqu'un d'autre à faire. Donc, vous pourriez aller laver votre voiture, tondre la pelouse, faire du jardinage ou de prendre le chien pour une promenade.
2) Ne jamais aller faire du shopping quand vous avez faim et toujours en faire une liste de courses. Il ya beaucoup de jeux d'esprit impliqués lorsque vous êtes à la recherche des moyens pour réduire la graisse. Shopping quand on a faim impliquera de nombreux achats d'impulsion. La même chose que si vous n'avez pas la liste!
3) Lors de la préparation et la cuisson de vos repas sains - j'ai tendance à le faire en vrac. Donc, faire un certain nombre de parties et de les ranger dans un contenant et congeler. L'une des principales raisons de l'abandon d'un régime alimentaire sain est paresse. Ainsi, sur le temps à vous sentir rassasié de l'énergie, cuire un peu plus!
4) Ne jamais sauter un repas. Je sais que vous croyiez que cela aide le poids et le processus de perte de graisse, mais cela n'arrivera pas. En réalité, il est susceptible d'avoir l'effet opposé complet. Votre métabolisme ralentit dès qu'il estime que votre corps a faim. La raison en est que votre corps maintenant besoin de stocker des graisses en énergie plutôt que de le brûler!
5) Sur votre cheat jours (oui, vous devriez avoir une fois par semaine pour aider votre motivation) manger tout ce que vous aimez, mais garder les petites portions. Donc, si vous avez des hamburgers, des frites, de glaces ou de la pizza juste vous assurer que votre taille portions ne sont pas gigantesque!
6) Si vous vous ennuyez facilement faire de l'exercice, essayez de coller votre vélo d'appartement en face de la TV ou écouter de la musique. Une fois de plus votre esprit va essayer de contrôler la quantité d'exercice que vous faites, alors essayez de le tenir occupé!
7) Essayez de trouver un partenaire de régime et d'entraînement. Je me rends compte que beaucoup de gens peuvent être gênés par leur taille ou du poids, mais croyez-moi il n'y a pas meilleure motivation que d'avoir quelqu'un à vos côtés. Vous êtes là pour aider les uns les autres à travers les moments difficiles et aussi un peu de compétition amicale n'a jamais tué personne!
