Prendre un petit déjeuner est très important pour les objectifs de perte de graisse car il permet la rupture du jeûne et de coup d'envoi du métabolisme. Le maintien d'un métabolisme sain et conserve donc le bon fonctionnement est essentiel pour brûler des calories. Voici un récapitulatif de mes recettes préférées pour un petit déjeuner simple et rapide. Ils contiennent les ingrédients amicale qui travaillent avec votre corps et non contre elle. Notez l'absence d'aliments transformés et de sucre.
1. yogourt Smoothie-naturels avec une boule de protéines en poudre de lactosérum à la vanille, ajouter la main pleine de tout petits fruits et une cuillère d'huile de lin ou de la main pleine d'amandes. Mélanger avec un peu d'eau.
2. omelette servie avec des épinards crus.
3. Fromage blanc aux myrtilles servi.
4. Saumon fumé servi avec le cresson, la tomate et le concombre en tranches.
5. Gluten de crêpes au beurre de ghee gratuitement sur le dessus, servi avec des bleuets et crème double.
6. oeufs à la coque servi avec des asperges cuites à la vapeur légèrement enveloppé dans du jambon.
7. Oeufs brouillés sur toast sans blé.
8. La chair de crabe et la crevette avec de la crème sure et enveloppé dans une omelette. Servir avec des toasts sans blé.
9. pâté de foie canard servis avec pain de blé libre et cresson.
10. Charcuterie de la viande servie avec une salade.
J'avais l'habitude de manger les petits-déjeuners même ennuyeuse depuis des années parce que je pensais qu'il était en bonne santé pour moi, mais je ne savais pas mieux parce que les aliments que je mangeais étaient tous classés comme des aliments santé. Je suis tombé dans le piège de la consommation de grains et les céréales puis de plus jusqu'à ce que je mangeais un bol de flocons d'avoine massive chaque matin pour que je ne me sentirais pas faim peu de temps après mon petit déjeuner.
J'ai recherché la nutrition assez intensive et découvert que chaque individu calories brûle à des vitesses différentes et notre capacité à digérer les aliments différents diffère de personne à personne. Cela signifie que vous pouvez manger le même régime alimentaire que votre jumeaux et l'un de vous pourrait être un excès de poids et se sentir tout ordures de l'autre regarde et se sent un tableau de la santé.
La plupart des grains sont difficiles à digérer pour la plupart de la population et les conséquences de ce début d'une bataille acharnée pour le contrôle du poids. Imaginez mettre quelque chose dans votre corps tous les jours que votre système digestif est incapable de digérer correctement. Que pensez-vous qui se passe quand vous faites cela? Ce qui suit normalement sont distension de l'estomac, du vent, de gaz et une incapacité à digérer d'autres nutriments et une bataille des Ardennes.
Suivez mon conseil et essayez de manger un petit déjeuner loin de la variété commerciale traditionnelle pour voir si cela fait une différence à votre tour de taille.
