Vous lisez ce parce que vous voulez perdre du poids rapidement. La vérité est que vous aurez à changer ce que vous mangez pendant une semaine. Peut-on faire avec de la nourriture des fast pendant une semaine, si vous êtes disposés à suivre ces étapes, je suis prêt à vous montrer comment perdre 7 kilos en 7 jours.
OK, dans un livre de graisse il ya 3500 calories, vous pouvez penser qu'il est impossible de perdre 7 kilos en une semaine, mais continuez à lire il ya quelques trucs que vous pouvez faire pour stimuler votre métabolisme et brûler les graisses.
1. C'est l'étape la plus importante et beaucoup de gens ne comprennent pas les dégâts qu'ils font à leur corps en ne faisant pas cette étape. Maintenant, écoutez, manger le petit déjeuner est le début le plus important à chaque matin. Pause-rapide, des moyens pause dans le jeûne, manger première chose que va stimuler votre métabolisme et stimuler votre corps. Le corps construit des magasins de matières grasses si vous ne mangez pas, à intervalles réguliers.
2. Certaines personnes ne sont pas d'accord avec cette étape, mais des études ont prouvé les gens qui mangent tard dans la nuit sont plus gros que ceux qui n'en ont pas. Évitez de manger après 7,30.
3. Mangez des protéines, les légumineuses, les haricots, les viandes sont riches en protéines, qui vous fera vous sentir rassasié. Cela ne vous empêche alimentaire envie parce que vous avez faim.
4. Pour la semaine découper les aliments transformés, les sucres et les pains blancs. L'élimination de ces sous forme votre régime permettra de réduire les sentiments gonflé et vous donner plus d'énergie.
5. Detox jour, passer une journée manger légumes verts et les fruits qui sont riches en protéines et en nutriments. Buvez des tisanes pour l'infusion parfaite à la désintoxication de votre système. L'utilisation d'un lavement vous fera perdre les kilos instantanément et aplatir votre ventre. Une des meilleures façons instant à perdre livres £ 7 en 7 jours.
6. Pas d'alcool, les sodas ou les boissons de caféine pour la semaine. Cela se débarrasser des ballonnements et les gaz en excès, vous faire sentir plein de vie et d'énergie.
7. Piments et la moutarde, les aliments peuvent encore avoir des saveurs fantastiques. Piments brûler les graisses instantanément, l'une des propriétés de piments attirer et détruit les cellules graisseuses. Moutarde continue d'attaquer les cellules graisseuses jusqu'à une heure après avoir mangé. Les deux sont géniaux pour vous aider à perdre du poids et le maintenir.
