Espérez-vous de perdre du poids? Il ya une façon de perdre du poids et garder les livres pied de façon permanente sans avoir à se priver de nourriture ou de passer tout votre temps libre à la salle de gym. Avant de parler de la méthode de la perte de graisse rapide, prenons un moment pour regarder de plus près sur ce qui fait grossir. Comprendre la science derrière le régime alimentaire, il est plus facile de commencer à faire votre perte de poids rêves une réalité.
Pour faire bref, il ya une chose principale derrière le gain de poids, et cette chose est une hormone appelée insuline. L'insuline est une hormone importante, et son travail consiste à maintenir votre niveau de sucre dans le sang assez bas. Le pancréas commence à l'insuline lorsque le secret augmente la glycémie. L'insuline commence à baisser le sucre dans le sang en le stockant à des organes. Si le lieu de stockage dans les organes se remplit, le reste du surplus d'énergie est stockée sous forme de graisse corporelle partout dans votre corps. C'est un gain de poids comment vous. L'insuline signale aussi le corps de ne pas brûler la graisse corporelle accumulée, et au-dessus de qui nous fait manger plus! Cela se produit parce que l'insuline continue à travailler même après le sucre dans le sang est de retour au niveau normal, ce qui rend la chute du niveau de sucre dans le sang inférieur à la normale, qui est ensuite interprété par le corps comme la faim (et souvenez-vous, les unités du corps de stockage d'énergie sont complètement occupées ce point). Ainsi, la sensation de faim est fondamentalement fausse. Vous n'êtes pas faim du tout, bien au contraire, mais lutter contre la faim est difficile et vous commencerez probablement à chercher quelque chose à manger peu de temps après un gros repas ... et le cercle recommence.
Et voici le fait le plus important: seulement un peu de sucre sanguin augmentent rapidement les aliments. Les aliments ayant un effet sucre dans le sang de sensibilisation sont glucides et en sucre. Malheureusement, notre corps ne sont pas vraiment construit pour faire face à un grand nombre de glucides, et la prise de poids signifie que vous consommez plus de glucides et de sucre que votre corps peut supporter.
Maintenant, vous avez probablement déjà rendu compte que de limiter votre consommation de glucides et de sucre est de savoir comment perdre du poids rapidement. Cependant vous devez vous rappeler qu'un régime alimentaire faible en glucides ne signifie pas couper complètement les hydrates de carbone mais en gardant le montant proche de 40-50 grammes par jour. C'est un peu le montant qui conduit à la perte de poids, mais elle diffère légèrement d'une personne à l'autre. Vous devez trouver votre propre niveau optimal de glucides vous en expérimentant un peu. Une fois que vous avez atteint votre poids idéal, vous pouvez ajouter progressivement des glucides plus dans votre régime alimentaire.
