Il existe plusieurs façons de perdre du poids avec succès. Cependant, vous devez d'abord chercher à la base les plus élémentaires à le faire. Vous devez avoir l'engagement, assez de connaissances sur la main, de justes motifs et des groupes de soutien pour faire ce que vous avez à faire.
Vous pouvez créer un programme de perte de poids en fixant un objectif qui n'est pas tiré par les cheveux et où vous êtes satisfait. Ces objectifs peuvent varier d'une perte de £ 10 sur votre poids corporel à la perte de 6 po sur votre ligne de taille. De plus, n'essayez pas d'aller pour les grandes choses, mais essayer de répondre à des objectifs moins. Ce faisant, vous ne serez pas obligés d'exercer d'énormes efforts et de perdre votre intérêt pour la poursuite du programme. Si vous ne pouvez être bon dans la réalisation de petites choses, puis vous pouvez être sûr que vous pouvez atteindre des objectifs difficiles que vous définissez.
Vous devez également consacrer du temps à la planification ce que vous mangerez de la semaine et régler l'heure à faire des exercices spécifiques. Restos correctement et faire de l'exercice sont souvent la meilleure méthode pour perdre du poids avec succès. Toutefois, vous devriez aussi être assez souple pour déplacer ou changer votre horaire si certaines choses imprévues se produisent.
Un atout qui va certainement vous permettre d'atteindre votre objectif est la connaissance. Essayez autant que vous pouvez faire des enquêtes sur des choses telles que votre taux de métabolisme, votre apport calorique quotidien et combien de calories vous devriez être brûlant. Faites un peu fouiner et trouver les outils gratuits qui peuvent vous aider à acquérir votre but comme calculatrice de BMR, Calorie Admission Calculette, Exercice Calculatrice et ainsi de suite.
Une autre façon qui pourrait ajouter à votre succès est le système de récompense. Surveiller de près vos progrès en créant un graphique de vos objectifs et vos succès. Une fois il est clair que vous avez atteint vos objectifs, offrez-vous un aliment que vous aimez par exemple, des gâteaux au chocolat ou les glaces. Cela peut vous motiver à continuer sur votre chemin et d'en faire plus.
Vous pouvez également créer vos propres citations inspirantes qui vous rappellera chaque fois que vous sentez que vous êtes loin de votre chancelante objectifs. Post it partout où vous pouvez le voir afin qu'il puisse toujours vous inspirer que vous pouvez réussir à atteindre ce que vous vous décidez de faire. Ceux-ci seront devis personnalisé et aura un impact direct sur vous, afin de choisir ceux qui ont des messages forts.
Il peut également vous aider si vous pouvez obtenir le soutien de vos amis, famille, collègues ou organisations de soutien externes. Grâce à ces groupes de soutien, ils peuvent vous aider à planifier ce que les aliments que vous devriez manger, aller avec vous à vos exercices et vous fournir un confort émotionnel tout en subissant à travers les obstacles que vous pourriez rencontrer avec votre objectif.
Néanmoins, gardez à l'esprit que votre succès dépend de vous. Faites de votre mieux être patient et déterminé à suivre votre programme de perte de poids, du début jusqu'à la fin.
