Parfois, il peut être simple petites idées qui font une grande différence
Il serait impossible de lire et comprendre toutes les informations qui sont disponibles pour conseiller et nous aider à manger une bonne alimentation et le contrôle du poids de façon saine.
Ce que nous devons vraiment faire, c'est de reconnaître une idée que nous pouvons utiliser, puis de s'y tenir assez longtemps. Nous devrions donc savoir si il est juste pour nous sur une base à long terme.
J'ai connu un certain nombre d'exemples, où une idée simple a complètement changé de comportement, faisant ainsi une grande différence à long terme.
J'ai appris il ya plusieurs années que le simple fait de manger moins, même à l'extrême, ne peut pas être certains de vous aider à perdre du poids. Lorsque essayé, cela semble très injuste, les systèmes du corps sont si habiles, qu'il sera bientôt s'adapter à la plus faible consommation.
Ce naturel »ralentir» signifie que «carburant aliments« moins est brûlé, donc pas de graisse du corps est brûlé soit.
Il est essentiel de relier l'apport de valeur des aliments pour valoriser la production d'énergie. Si vous utilisez plus vous mangez, vous devez finir par perdre du poids!
Bien qu'il n'y ait pas de solution magique à brûler les graisses des aliments super, il ya un certain nombre de choses, qui, lorsqu'il est inclus dans un régime alimentaire sain, peut faire de grandes différences.
Je ne mentionnerai ici que deux, qui sont acceptées comme bonne.
Porridge, fait à base d'avoine, fournit non seulement un sentiment sain et bien nourri, il peut aussi aider à éviter certains des problèmes causés par les excès de graisses.
Dans le cadre d'un petit déjeuner sain, c'est un bon début, en particulier sur les froids matins d'hiver.
Bien que le lait de vache n'est pas aussi bien considéré comme c'est l'habitude d'être, le yaourt est maintenant connu pour être une aide précieuse pour le maintien du système digestif en santé. L'équilibre des bactéries dans l'intestin est important pour la santé globale, de sorte les effets pro-biotiques de yaourt peut être très positif.
Les deux flocons d'avoine et le yaourt aider à éviter ce qui peut être un véritable problème - la constipation. Les effets du mal de ne pas avoir régulièrement «mouvement» dans l'intestin sont difficiles à plus d'État.
Il existe de nombreux remèdes sur le marché, il n'y a donc pas de doute que de nombreuses personnes doivent aider. Un remède très simple et bon marché est de mélanger un peu de jus de citron dans de l'eau chaude et ajoutez une pincée de poivre de cayenne. Essayez cela et vous oubliez d'acheter des pilules!
Quel que soit le programme de perte de poids saine vous essayez, quand il devient difficile à maintenir, il est facile de penser que vous avez un problème avec «force de volonté».
Cela pourrait ne pas être, la volonté est de décider quoi faire et pour combien de temps pour le faire. Motivation pour maintenir votre changement de comportement doit quelque chose de différent. Peut-être une sorte de système d'auto-récompense, ou peut-être la coopération avec une autre personne, ou d'un groupe.
Cet aspect de votre santé et votre bien-être vaut la peine de réfléchir sérieusement et de planification.
Parmi les points simple petit, je crois que la prévention de l'auto-critique pour le manque de volonté est le plus important. Si la perte de poids saine étaient faciles, il ne serait pas tellement dit et écrit à ce sujet.
Établir un plan et s'en tenir à un programme est important, mais la flexibilité et obtenir l'appui droit peut être d'une grande aide.
Juste comme beaucoup de choses dans la vie, vous pouvez réussir à perdre du poids sainement un jour à la fois.
Être le plus juste pour vous comme vous le feriez pour d'autres; utiliser les idées que le travail pour vous et obtenir de l'aide et le soutien que vous pourriez avoir besoin.
