la liste index glycémique
Que vous soyez dans les quarante ans ou une personne en surpoids, il est important que vous devez savoir sur votre index glycémique, et il ya une liste de choses à faire et à éviter pour cela aussi. Qu'est-ce qu'un indice glycémique?Eh bien, c'est le niveau de sucre dans votre sang. En termes profanes de l'homme il est connu que le diabète. Si vous avez de sucre sanguin plus élevé, vous êtes connu sous le nom d'une personne diabétique. sucre dans le sang peut affecter les reins et peut faire des ravages dans la vie d'une personne. Si vous pouvez contrôler votre alimentation et de poids, alors vous pouvez maintenir une vie normale, même avec le diabète. Des millions de personnes dans le monde sont atteintes de diabète.
Quelle est la liste index glycémique?
Pour commencer cette liste comprend la façon dont certains aliments peuvent affecter votre glycémie. Pour éviter une crise cardiaque et le syndrome métabolique, il est important de manger une bonne alimentation saine afin que votre corps est à l'abri des risques de carie précoce. Il ya des aliments qui contiennent des protéines et des graisses qui ne soulèvent pas les niveaux de sucre dans le sang. Glucides augmenter le taux de sucre dans le sang. Donc il est préférable d'éviter les hydrates de carbone ou faire un régime faible en glucides. La seule façon de savoir comment un aliment affecte-vous est de vérifier votre taux de sucre propre sang après l'avoir mangé.
Fruits, légumes, légumes, lait de soja, les biscuits ont tous un faible indice glycémique et donc sont sans danger pour les personnes diabétiques de manger. Le pain de blé, pain multi-grains et fromage à pizza, pain burger sont tous les produits moyen de la liste. Doughnut, gâteaux, pâtisseries et gaufrettes, gâteaux de riz sont tous des produits haut de la liste. Il serait sage d'éviter ceux-ci, en plus cela va prévenir les crises cardiaques en vous aidant à perdre du poids et garder trim. Parmi les programmes de régime alimentaire plage du Sud présente une très faible liste aliment de.
