Très souvent, nous avons mis sur kilos en trop, sans même s'en rendre compte jusqu'au moment où nous essayons de s'intégrer dans nos vêtements préférés année dernière. À ce moment nous avons finalement se rendre compte que nous avons besoin de perdre du poids.
Pour autant que vous voulez perdre tous vos surplus de poids tout de suite, essayer de fixer des objectifs réalistes pour vous assurer d'y arriverons dans le temps.
Tout d'abord déterminer combien de poids vous voulez perdre. Vérifiez certains tableaux de perte de poids à savoir le poids idéal pour votre taille, l'âge et le sexe. Si vous venez de gagner du poids récemment vous le savez probablement ce que votre poids idéal est alors essayez de viser pour elle.
Ne vous laissez pas séduire par les régimes rapide perte de poids. Vous allez perdre votre temps, argent et même si vous réussissez à perdre du poids il va revenir sur rapidement.
Fixer un objectif de poids réalistes perte de 1-3 livres par semaine et de calculer combien de semaines qu'il faudra pour atteindre votre poids idéal.
Si vous voulez perdre 20 livres, par exemple, consacrer 10 semaines à ce processus. Définir des jalons pour mesurer vos réalisations. Par exemple, toutes les deux semaines, vous devriez pèsent 4 kilos de moins. Assurez-vous d'atteindre le poids prévu par la date butoir.
Décider sur le programme que vous allez suivre. Lire attentivement les besoins et préparer un horaire quotidien pour vous-même qui inclut toutes les activités importantes souligné dans le programme. Il est préférable de passer quelques jours sur les préparatifs que d'abandonner le programme dans le milieu parce que vous n'avez pas le temps de préparer des plans par jour.
Document toutes vos activités liées au poids dans un journal de perte de poids afin que vous sachiez ce qu'il faut faire attention.
Avec ce système en place, vous réussirez sûrement à atteindre votre objectif de perte de poids.
