La réponse varie en fonction de qui vous êtes, votre niveau d'activité historique et votre état de santé et de condition physique. Nous sommes tous à différents stades de la perte de poids et de remise en forme de paradigme.
Pour certains d'entre nous, nous sommes constamment à la recherche du prochain grand bout de perte de poids. Ou peut-être que nous nous efforçons pour une image corporelle idéale ou pour se débarrasser d'une mauvaise image corporelle. De toute façon, si vous voulez avoir du succès sur votre chemin de perte de poids, alors vous devez chercher des moyens de devenir plus actifs.
Pour certains, il n'y a pas d'antécédents d'activité sportive ou physique au-delà des routines standard de jour en jour que notre vie urbain, suburbain ou à distance fournissent. Pour d'autres, il ya une histoire forte de l'activité physique régulière. Quelle que soit l'endroit où vous vous tenez (ou s'asseoir, à jeter) votre chance d'établir une dynamique active dans votre vie est une simple étape de suite.
"Ne la chose et vous aurez l'énergie pour faire la chose», dit James Arthur Ray, l'auteur de rupture de "Harmonic Wealth. Il n'a pas d'importance ce qu'est la chose.
Ce qui suit est une liste de suggestions sur la façon de devenir plus actifs. Nous espérons que ce qui vous inspire à bouger. Rappelez-vous, un corps en mouvement tend à rester en mouvement tout un corps au repos tend à rester au repos. Bougez-vous!
Conseils pour devenir plus actifs
Reconnaître dans votre esprit que se déplacer parfois suffit d'une étincelle. Vous n'avez pas droit à ce que «tout» dans votre tête afin d'obtenir commencé. Juste pour commencer.
Commencez lentement. Beaucoup de gens commencent un programme de nouvel exercice avec une telle explosion forte qu'ils tirent un muscle ou un frustré de l'aspect «travail» de l'exercice. Commencez lentement et progressivement avancer les choses.
Tirez dans certains responsabilité fun et de soutien. Avez-vous un ami qui a besoin d'être plus actif aussi? Mieux encore, coup de votre groupe de soutien en cours (où ont-ils vous obtenu de toute façon?) et aller à la rencontre quelqu'un de nouveau qui peut participer à l'aventure. Attendez grandes choses et des gens formidables et qu'ils arriveront.
Notez vos progrès. Vous n'avez pas besoin d'écrire tous les exercices, mais à sortir un calendrier et commencer à délimiter des jours où vous êtes actif au niveau que vous désirez. Comme vous le voyez votre réussite, votre mouvement va se développer.
Faites-le tous les jours. Je vous entends dire: «Vous plaisantez? Je peux à peine bouger maintenant. ". OK, je comprends. Commencez lentement. Mais les gens me demandent: "exercez-vous tous les jours?" Je ne sais pas, mangez-vous tous les jours?
Déterminer à une personne en mouvement et non sédentaires. Regardez autour de vous. Il ya une infinité de choses qui pourrait utiliser votre énergie et vous obtiendrez grands avantages de celui-ci; si c'est chœurs maison des projets ou à pied l'animal. Vous avez beaucoup dans votre vie pour vous garder en mouvement. Obtenez-le!
Offrez-vous l'équipement approprié. Prenez soin de votre matériel et votre équipement prendra soin de vous.
Parc de la rue. Prenez l'escalier. Trouver un moyen d'avoir le choix intérieure et extérieure choix.
Et enfin, vous récompenser pour vos progrès.
Regardez, il commence dans votre esprit. Juste y aller. Ne pas le faire, mais continuez à le faire. Perdre du poids est simple une fois que vous êtes déterminé.
Si vous savez ce que vous voulez accomplir, vous devriez avoir une vision de celui-ci dans votre esprit.
Soit la vision que vous Empower!
