Lorsque vous êtes souvent en déplacement, pour une raison quelconque, vous savez que votre horaire est souvent loin d'être stable. En essayant de garder à l'heure des repas réguliers et savoir exactement ce qui sera disponible sera difficile, sinon impossible, ce qui soulève une question: comment perdre le poids sur l'aller? Vous ne pouvez pas préparer vos propres repas et de les rendre aussi bonne santé que vous s'il vous plaît si vous êtes sur la piste. Jusqu'à micro-ondes peuvent tenir dans un sac de Voyage ces mets de choix sains ne sont pas vraiment un choix à tous. Bien qu'il y ait beaucoup de choses sur la route que vous ne pouvez pas faire, il ya une chose qu'on peut accomplir quand il s'agit de la façon de perdre de poids, et c'est faire preuve de créativité. Voici un guide simple sur la façon de perdre du poids en mangeant sainement sur le pouce!
Astuce # 1: Essayez de pâturage
Essayer de trouver le temps sur la route pour un repas complet peut être très difficile, qui peut vous faire manger irrégulière. Cela vous laissera très faim et sujette à des choix une mauvaise alimentation. Une solution possible à ce dilemme est le pâturage, ou en mangeant six petits repas par jour avec le même apport calorique quotidien comme vous le feriez avec trois.
Croyez-le ou pas, en fractionnant votre journée de trois gros repas en cinq ou six mini-repas, il est effectivement plus sain pour vous. Des études ont montré que le passage à plus fréquents et de plus petits repas en portions est préférable pour perdre du poids, car il améliore votre métabolisme et votre santé. Si vous avez des pauses fréquentes dans vos déplacements quotidiens, tels que les pauses entre les vols ou les aires de repos et des pauses d'étirement pendant que vous conduisez, prenez le temps de commander une petite collation ou un repas mini. Un mini-repas qui occupe moins de 15 minutes peut être plus facile de prendre le temps pour que les 45-60 bonnes minutes nécessaires pour un repas complet. Mini-repas sont également beaucoup plus souple quand il s'agit d'une routine quotidienne dynamique. Vous pouvez mettre sur pied un mini-repas avec des collations Voyage quelques amis à faire paître sur les sans interrompre son voyage. Toutefois, si vous ne pouvez pas permettre le pâturage, assurez-vous d'avoir trois repas complets par jour. Il est absolument essentiel.
Astuce # 2: Gardez l'équilibre
Lorsque vous Voyage fréquemment, il est difficile d'obtenir toute la valeur nutritive que vous avez besoin. Bien qu'il puisse être tentant de vivre de la agrafes dépanneurs, ce n'est certainement pas sain. Tout en gardant les calories vers le bas vous devez encore faire vos portions quotidiennes de fruits et de légumes. Avant de partir pour commencer la journée, essayez d'emporter des fruits comme les oranges ou des bananes à manger sur votre chemin. Plutôt que de se bonbons et chips à un arrêt régulier, essayez saisissant une pomme ou un bol de fruits pratique, à la place. Quand à ce mal nécessaire Souvent, un restaurant fast-food, comparer les choix santé qu'ils offrent parfois. Commander l'salades légères, coupes à fruits, légumes et tout offert, parce que vous voulez vous assurer que vous obtenez beaucoup de légumes verts. Demandez-leur de tenir la mayonnaise, choisissez le ranch sans gras ou d'une vinaigrette légère au lieu de la vinaigrette crémeuse italien, et choisissez toujours grillés plutôt que de frites. Tout cela peut sembler comme de petits changements, mais à la fin de la journée, ils s'additionnent rapidement.
Astuce # 3: Gardez à portée de main
Lorsque vous voyagez vous n'avez pas le confort de la maison et le confort qu'ils apportent. Assurez-vous de ce pack, vous devrez avoir sous la main. Gardez une batterie de portable très pratique, car si il ya une fourchette naire en vue, et vous avez apporté vos propres, vous êtes libre de saisir le saladier en bonne santé et coupe de fruits, plutôt que de l'enveloppe burritos et sac de croustilles. collations saines Pack pour éviter fringales entre les repas, et comme nous l'avons mentionné avant, pack quelques fruits. Ayant grignotage malin qui correspondent à votre alimentation est essentielle car elle peut vous empêcher de céder à la tentation, que ce soit à un dîner de l'aéroport ou dans une île snack station d'essence.
Lorsque vous êtes en déplacement, la réponse à la façon de perdre du poids est de toujours faire preuve de créativité. Votre calendrier n'est pas typique, les méthodes traditionnelles alors comme le jogging, la cuisson des aliments plus sains, ou de maintenir des régimes de régime strict ne sont pas toujours une option. Bien que ces suggestions sont toujours à portée de main, sortir des sentiers battus. Venez avec votre propre mélange de grignotines santé, ou trouver une belle façon de garder votre esprit hors de fringales entre les repas. N'oubliez pas que vous avez un esprit de travail, et si vous vivez à la maison ou en déplacement, comment perdre du poids est toujours à vous.
