Tout corps humain a la capacité d'être mince, en forme, et musclé, malgré l'âge ou le sexe. Pourquoi est-il alors que tant de personnes sont en surpoids avec des quantités excessives de graisse du ventre?
La réponse principale est que nous perdons du temps sur les régimes et les exercices faddy qui ne fonctionnent pas. En fait, certaines de ces méthodes peut réellement aider à augmenter votre poids! Il est temps de cesser de faire des excuses de savoir pourquoi on ne peut perdre ce ventre tenaces de graisse et faire enfin quelque chose pour vous débarrasser des kilos superflus. Voici 3 moyens éprouvés pour vous permettre d'atteindre un mince, le ventre tonique.
1.) Surveillez votre alimentation! Cela ne signifie pas vivre sur la plaine de pamplemousse et de poulet grillé pour le reste de vos jours, mais au lieu d'être conscient de ce que vous mettez dans votre corps. Avez-vous de boire beaucoup de soda de croire à beaucoup plus sain que les boissons gazeuses régulières? Ne vous faites l'erreur fréquente de ne pas boire assez d'eau de plaine? Achetez-vous des graisses des repas gratuits ou de prêts visant à la diète?
La majorité des aliments sont fortement transformés contenant de la farine blanche ou de riz blanc. Les aliments qui sont vendus comme «sans gras» contiennent souvent des produits chimiques nocifs qui remplacent les matières grasses et de cholestérol. Ces produits chimiques peuvent empêcher certains de les nutriments d'être absorbés dans votre corps, et plus difficile de faire maigrir. Boire beaucoup d'eau aide à garder le métabolisme fonctionne correctement.
Vous devez penser à votre corps comme une voiture. Vous ne seriez pas rouler votre voiture à essence à faible teneur et s'attendre à une performance de pointe. La même chose doit s'appliquer à votre corps. Arrêtez de boire du coke diète et de la soude, et de les remplacer avec de l'eau. Acheter de l'eau gazeuse pour le rendre plus appétissant.
Remplacez les aliments transformés avec des aliments naturels autant que possible. Mangez beaucoup de fruits et légumes frais, grains entiers, les noix, les poissons frais, viandes maigres et non transformés.
2.) Abandonnez cardio faible intensité. Si vous avez passé des heures sur le tapis roulant ou une machine elliptique et vu une très faible réduction de la graisse du ventre après des mois de séances d'entraînement, alors vous devez passer à l'entraînement par intervalles. Il a été scientifiquement prouvé pour brûler plus de graisse dans les séances d'entraînement plus courtes.
Cela signifie en alternance de courtes bouffées d'entraînement intensif avec un exercice modéré. Vous pouvez par exemple courir aussi vite que vous pouvez pour deux minutes, puis ralentir pour un autre deux minutes, puis exécutez à nouveau rapide. Vous pouvez seulement besoin d'environ vingt minutes d'entraînement par intervalles de brûler autant de calories que d'une séance d'entraînement cardio plus longue et plus lente. Vous pouvez constater que vous perdez la graisse du ventre beaucoup plus rapidement faire ce type d'exercice
3.) N'ayez pas peur d'utiliser des pondérations. Beaucoup de femmes sont mis hors de soulever des poids lourds en pensant qu'ils vont construire de grands muscles volumineux. Cela n'arrivera pas, sauf s'ils sont de prendre des suppléments de bâtiment de corps, que les femmes n'ont pas assez naturel de testostérone pour construire ce type de muscle.
En combinant une alimentation saine et équilibrée avec des sessions régulières de formation d'intervalle et la levée de poids, vous aurez bientôt un corps svelte et tonique perdre cette graisse abdominale têtue.Il prend la persévérance et de patience pour perdre du poids et vous trouverez peut-être utile de se joindre à un club local amincissant pour le soutien
