Le temps de se mettre en forme mon homme? Bien. Voici comment vous le ferez. Ou ne pas, il n'y a pas d'essai.
Tout d'abord, de la nutrition.
Je ne vais pas vous dire que vous ne pouvez pas boire de la bière ou si vous avez de renoncer à la restauration rapide. Je vais vous dire que le samedi, vous pourrez faire ce que vous plaît dans le département de l'alimentation, et je recommande d'aller réellement si difficile, samedi, que vous vous sentez malade et ne veulent pas de la nourriture d'ordure pour le reste de la semaine!
Avoir un régime d'œufs, poulet, steak, boeuf, porc, légumes congelés, les légumineuses, certains fruits et pains à grains. Assurez-vous que vous mangez au moins 4fois par jour afin de ne pas laisser aller votre corps en mode de stockage et de la famine avec vous des aliments, qui vous verra faire grossir! Aussi difficile que cela, c'est de croire que si vous mangez plus souvent, vous perdrez du poids plus rapidement, mais il est vrai, juste garder votre portion à une taille normale, ne vont pas trop en colère.
Maintenant, la partie d'exercice du plan de la perte de poids vous allez à dominer.
Entrez dans la salle de sport 2 fois par semaine au début et à pousser les masses comme jamais auparavant, il ya beaucoup de conseils et de séances d'entraînement sur mon site pour commencer à utiliser.
Sortez dans la zone de la transpiration et commencer à faire un peu de séances de cardio par semaine. Celles-ci ne doivent être environ une demi-heure chacune pour commencer et ne devrait pas être plus d'une heure.
Si vous avez la volonté et la discipline de s'en tenir à cette, vous n'aurez aucun mal à perdre tout ce que vous voulez perdre. L'expérimentation et le suivi de vos progrès avec la précision d'un horloger allemand veillera à ce que vous continuez à se sentir bien, une belle apparence et de perdre tout ce gras embêtants.
